Брекеты — это эффективный метод коррекции зубных аномалий, но требуют особого подхода к питанию. Во время ношения брекетов, зубы и десны становятся более восприимчивыми к повреждениям и раздражению. Поэтому для успешной реабилитации необходимо следовать определенной диете, избегая пищи, которая может повредить или вызвать дискомфорт.
Мягкая еда для брекетов
Одним из ключевых правил диеты для тех, кто носит брекеты, является потребление мягкой пищи. Чтобы предотвратить повреждения брекетов и дискомфорт, рекомендуется употреблять пищу, которая легко пережевывается и не требует сильного нажатия челюстей. На протяжении первых нескольких дней после установки брекетов питание должно быть особенно бережным.
Мягкие продукты, которые можно включать в свой рацион во время ношения брекетов, включают:
- Молочные продукты: йогурт, творог, мягкий сыр, кефир и т.д. Они содержат белок и кальций, необходимые для здоровья зубов и десен.
- Мягкое фрукты и овощи: персик, груша, бананы, перепелиные яйца, мягкий томат. Они богаты витаминами и питательными веществами.
- Готовые или домашние супы: картофельное пюре, овощные супы, крем-супы. Они не только обеспечат организм необходимыми веществами, но также прекрасно утоляют голод.
- Жидкая пища: соки, смузи, шейки, йогуртовые коктейли и молочные коктейли. Они позволят получать необходимые питательные вещества, а также сделают питание разнообразным и интересным.
- Мягкие горячие блюда: омлеты, яичницы, мясные котлеты, ленивые голубцы и т.д. Они должны быть тщательно приготовлены, чтобы были мягкими и не вызывали затруднений при жевании.
Что следует избегать
При ношении брекетов есть несколько категорий пищи, которые необходимо избегать, чтобы избежать повреждения или раздражения брекетов. Вот некоторые из них:
- Жесткая и липкая пища: попкорн, леденцы, жевательная резинка, карамель, конфеты. Эти продукты могут повредить брекеты или застрять между элементами конструкции.
- Творожистые или сыпучие продукты: орехи, крупные овощи, твердые фрукты, сухофрукты и т.д.
Школа нутрициологии GetFit предлагает обучение профессии нутрициолог. Наша программа обучения включает в себя изучение различных аспектов питания. Мы обучим вас основам питания, покажем, как правильно выбирать продукты и определять, какие пищевые добавки безопасны, а какие следует избегать.
Наши курсы позволят вам стать экспертом в области питания и помочь другим людям достичь и поддерживать здоровый образ жизни.
Пройдите обучение нутрициологии и станьте востребованным специалистом в развивающейся нише!
Курсы по нутрициологии – ваш ключ к здоровью и улучшению качества жизни!
Итак, пищевые добавки могут быть как полезными, так и опасными для организма. Добавки с витаминами и минералами могут быть полезными для поддержания здоровья, однако, некоторые пищевые добавки могут вызывать проблемы со здоровьем.
