Новости

Польза и вред цикория

Польза и вред цикория

Цикорий - одно из самых ценных растений, которое приносит пользу организму человека, но также способно нанести ущерб при неправильном использовании. Цикорий - это многолетнее растение семейства астровых. Его корни и листья широко используются в качестве пищевой добавки и замены кофе.

В чем основная польза цикория?

Польза цикория для организма человека неоценима. Он содержит витамины группы В, витамин С, микроэлементы, а также инулин - природный пробиотик, который улучшает состояние кишечника и усиливает иммунитет.
Цикорий помогает:
  • снизить уровень холестерина в крови,
  • улучшает работу печени и желудка,
  • способствует похудению благодаря своим мочегонным и желчегонным свойствам.

Вред цикория

Однако, есть и вред цикория, особенно при его употреблении в больших количествах. Из-за высокого содержания инулина цикорий может вызвать боли в животе, вздутие, понос. Людям с непереносимостью кофеина следует избегать употребления цикория, так как он содержит заменитель кофеина.
Чтобы пить цикорий, его следует использовать в разумных количествах. Он может быть полезным как добавка к кофе или как заменитель кофе на ночь для тех, кто страдает бессонницей. Также цикорий рекомендуется людям с сахарным диабетом, так как он помогает снизить уровень сахара в крови.
Школа интегративной нутрициологии GetFit предлагает обучение по использованию цикория и других растений в качестве лекарственных и пищевых добавок. Нутрициология обучение включает в себя изучение питательных свойств, анализу дефицитов и их влияние на организм человека.
Таким образом, цикорий может быть полезным для организма человека при правильном использовании. Он является источником витаминов и минералов, способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и иммунитета. Однако, употребление цикория следует контролировать, чтобы избежать возможных негативных последствий.
Для тех, кто стремится углубить свои знания о питании и нутрициологии, GetFit предоставляют удобную возможность обучения. Обучение позволяет разобраться в тонкостях подсчета нутриентов, понять важность разнообразного питания и освоить навыки, необходимые для создания здорового рациона.
Вместо однократных диет и строгих ограничений, перенаправьте свое внимание с подсчета калорий на подсчет нутриентов. Этот более разумный подход не только поможет вам достичь желаемой формы, но и поддержит ваше общее здоровье на долгосрочной основе. И, возможно, обучение нутрициологии станет вашим первым шагом к более осознанному питанию и заботе о себе.
Мы проводим 3-дневный марафон «Как научиться читать анализы, получить диплом нутрициолога и выйти на стабильный доход от 100 000 уже во время обучения»
На нем вы узнаете:
  • Все про анализы крови: что сдавать, как готовиться, как расшифровать результаты
  • Как разработать индивидуальную программу питания, используя универсальные методики
  • Почему все ученики и клиенты GetFit достигают результата в похудении и улучшении здоровья и не откатываются назад
  • Что делать начинающему нутрициологу, чтобы обеспечить постоянный приток клиентов