Кто такие "Скинни фэт"?
"Скинни фэт", или "skinny fat" - это термин, который описывает людей, у которых кажется, что они худые, но у них есть излишняя жировая ткань. Это означает, что у них низкий процент мышечной массы и высокий процент жира. Обычно это происходит из-за недостатка физической активности и неправильного питания.
2 типа "Скинни фэт"
Существуют два типа "скинни фэт". Первый тип - это люди с нормальным или даже низким весом, но с высоким процентом жира в организме. Второй тип - это люди с излишним весом, но с низким процентом мышечной массы.
Тренировки
Для того чтобы избавиться от "скинни фэт" и достичь здорового тела, необходимо правильно тренироваться. Важное значение имеет силовая тренировка для увеличения мышечной массы, что улучшит общий облик и ускорит метаболизм. Также важно включить кардио тренировки для сжигания лишних жировых отложений.
Питание
Питание играет ключевую роль в борьбе со "скинни фэт". Необходимо употреблять высокобелковую и низкоуглеводную диету, чтобы помочь уменьшить жировую ткань и увеличить мышечную массу. Важно употреблять достаточное количество качественных жиров, чтобы поддержать общее здоровье.
Нутрициология
Нутрициология также играет важную роль в борьбе с "скинни фэт". Профессиональный совет по питанию поможет определить оптимальное количество калорий и питательных веществ для достижения желаемых результатов.
В целом, "скинни фэт" - это состояние, которое можно изменить с помощью правильной тренировки, питания и консультации с нутрициологом. Важно помнить, что здоровье и самочувствие - главное в этом процессе.
Одним из известных международных центров обучения нутрициологии является школа нутрициологии GetFit, которая предлагает разнообразные курсы и программы для тех, кто хочет стать профессионалом в этой области.
Здесь научат вас не только основам питания и здоровья, но и практическим методам работы с клиентами, такими как:
- составление индивидуальных планов питания;
- расшифровка анализов и устранение дефицитов;
- консультации.
Подробнее можно узнать здесь:
