Новости

Польза сезонных овощей и фруктов

Польза сезонных овощей и фруктов

Современный человек имеет возможность наслаждаться свежими фруктами и овощами круглый год благодаря современным методам консервации и транспортировки. Однако, не стоит забывать о том, что сезонные продукты имеют ряд преимуществ для нашего здоровья и благополучия. В этой статье мы рассмотрим 5 причин, по которым стоит употреблять сезонные фрукты и овощи.
  • Высокое содержание питательных веществ. Сезонные продукты созревают естественным образом и в оптимальных условиях, что делает их более богатыми витаминами и минералами. Например, летом мы можем насладиться сочными яблоками и персиками, а осенью – витамином С из апельсинов и гранатов.
  • Лучший вкус. Созревшие в свой сезон фрукты и овощи обычно имеют более яркий вкус и аромат. Более насыщенный вкус помогает удовлетворить наши вкусовые рецепторы и позволяет наслаждаться пищей в полной мере.
  • Экологичность. Выращивание сезонных продуктов находится в естественном ритме и не требует дополнительных химических удобрений и пестицидов. Это не только позитивно сказывается на окружающей среде, но и на нашем здоровье, поскольку уменьшается количество химических веществ, попадающих в наше тело.
  • Доступность и доступная цена. Сезонные фрукты и овощи ощутимо дешевле, чем продукты, выращенные вне сезона и подвергнутые транспортировке с других стран. Это делает их доступными для всех слоев населения и позволяет наслаждаться свежими продуктами без ущерба для кошелька.
  • Разнообразие в рационе. Сезонные фрукты и овощи меняются в зависимости от времени года и предлагают нам разнообразие в питании. Это позволяет улучшить пищевой рацион и обогатить его различными питательными веществами.
И, наконец, сезонные фрукты и овощи помогают поддерживать экологическое равновесие. Когда мы едим сезонные продукты, мы поддерживаем местное сельское хозяйство и снижаем уровень загрязнения окружающей среды.
Таким образом, питание с использованием сезонных фруктов и овощей является не только полезным для нашего здоровья, но и для окружающей среды. Поэтому не забывайте включать в свой рацион разнообразные сезонные продукты и радуйтесь их ценным питательным свойствам.
Как видим, есть много причин предпочитать сезонные фрукты и овощи. Они не только вкусные и полезные, но и экологичные, доступные и разнообразные. Поэтому, следуя золотому правилу «едим то, что растет сейчас», мы сможем насытить свое тело полезными веществами и радовать себя отличным вкусом натуральной природы

Дополнительные советы от нутрициологов

Кроме полезных продуктов, нутрициологи команды GetFit также рекомендуют следующие советы для поддержания здоровья памяти и мышления:
  • Регулярно употреблять продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как темный шоколад, оливковое масло и зеленый чай.
  • Ограничить потребление насыщенных жиров, которые могут привести к заторможенности и снижению когнитивных функций.
  • Избегать слишком больших перерывов между приемами пищи, так как недостаток энергии может негативно сказаться на работе мозга.
  • Поддерживать регулярный сон, так как недостаток сна может привести к ухудшению памяти и мышления.
Если вы заинтересованы в изучении питания, существует школа нутрициологии GetFit.
Более того, с развитием онлайн обучения появилась возможность проходить обучение в школе нутрициологии онлайн. Это стало удобным и доступным решением для тех, кто не может посещать очные занятия или проживает в другом городе/стране. Такие онлайн курсы предлагают гибкий график обучения и возможность получить знания, не выходя из дома.
Провожу 3-дневный марафон «Как научиться читать анализы, получить диплом нутрициолога и выйти на стабильный доход от 100 000 уже во время обучения»
На нем вы узнаете:
  • Все про анализы крови: что сдавать, как готовиться, как расшифровать результаты
  • Как разработать индивидуальную программу питания, используя универсальные методики
  • Почему все ученики и клиенты GetFit достигают результата в похудении и улучшении здоровья и не откатываются назад
  • Что делать начинающему нутрициологу, чтобы обеспечить постоянный приток клиентов