В современном мире тема подсчета калорий стала чрезмерно популярной, и многие стремятся достичь желаемой фигуры, ограничивая себя в потреблении энергии. Однако, существует более разумный подход к заботе о своем здоровье и физической форме – фокусироваться не только на калориях, но и на нутриентах.
Что такое нутриенты?
Нутриенты - это вещества, которые организм использует для поддержания своих жизненных функций. В отличие от подсчета калорий, который уделяет внимание лишь энергетической стороне продуктов, подсчет нутриентов включает в себя анализ содержания белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
Подсчет нутриентов вместо калорий: почему это важно?
Основная идея заключается в том, что не все калории созданы равными. 100 калорий из сладких газированных напитков не приносят такой же пользы для организма, как 100 калорий из орехов, богатых полезными жирами и витаминами. Подсчитывая нутриенты, мы более эффективно удовлетворяем потребности организма.
Дефицит калорий и забота о здоровье: Как похудеть разумно?
Вместо строгих ограничений калорий можно сосредоточиться на создании здорового дефицита калорий. Это достигается путем увеличения физической активности, выбора пищи, богатой нутриентами, и контроля порций. Такой подход к похудению более устойчив и поддерживает общее здоровье.
Как похудеть навсегда: Долгосрочные результаты
Исключение из рациона высококалорийных продуктов без учета их питательной ценности может привести к кратковременному похудению, но не гарантирует устойчивости результатов. Подход, основанный на подсчете нутриентов, обеспечивает не только достижение целей по весу, но и поддержание здоровья на долгосрочной основе.
Для тех, кто стремится углубить свои знания о питании и нутрициологии, GetFit предоставляют удобную возможность обучения. Обучение позволяет разобраться в тонкостях подсчета нутриентов, понять важность разнообразного питания и освоить навыки, необходимые для создания здорового рациона.
Вместо однократных диет и строгих ограничений, перенаправьте свое внимание с подсчета калорий на подсчет нутриентов. Этот более разумный подход не только поможет вам достичь желаемой формы, но и поддержит ваше общее здоровье на долгосрочной основе. И, возможно, обучение нутрициологии станет вашим первым шагом к более осознанному питанию и заботе о себе.
Мы проводим 3-дневный марафон «Как научиться читать анализы, получить диплом нутрициолога и выйти на стабильный доход от 100 000 уже во время обучения»
На нем вы узнаете:
- Все про анализы крови: что сдавать, как готовиться, как расшифровать результаты
- Как разработать индивидуальную программу питания, используя универсальные методики
- Почему все ученики и клиенты GetFit достигают результата в похудении и улучшении здоровья и не откатываются назад
- Что делать начинающему нутрициологу, чтобы обеспечить постоянный приток клиентов
