Мир здорового питания полон мифов и стереотипов о том, что именно нужно есть, чтобы быть здоровым и стройным. Один из таких мифов — это то, что куриное филе и гречка являются самыми полезными продуктами, которые можно есть.
Миф 1: «Только курица. Это самое низкокалорийное и полезное, что может быть».
Действительно, куриное филе содержит много полезных белков и меньше жиров, чем другие виды мяса. Однако, важно помнить, что моно-диеты, основанные на употреблении только куриного мяса, могут быть вредными для организма из-за недостатка других питательных веществ.
Миф 2: «Самый полезный животный белок – вареный. И лучше на пару».
Конечно, вареное куриное филе содержит меньше жиров и калорий, чем жареное. Но важно разнообразить рацион и употреблять и другие способы приготовления мяса, чтобы сохранить все полезные вещества.
Миф 3: «Никакой соли и тем более приправ, вы что!».
Соль и специи нужны организму для нормального функционирования. Важно только не переусердствовать и предпочитать натуральные способы приправления блюд.
Миф 4: «Только не соусы! Это самое калорийное, они ж все на майонезе».
Соусы могут быть полезными, если они приготовлены из натуральных ингредиентов без добавления лишних калорий. Например, греческий йогурт или томатный соус.
Миф 5: «Из гарниров можно только гречку или листья салата».
Гречка и салат действительно полезны, но не стоит ограничивать себя только ими. Есть много других гарниров и овощей, которые также богаты питательными веществами.
Вывод: куриное филе и гречка — действительно полезные продукты, но не стоит превращать их в единственное и всеядное блюдо. Важно разнообразить рацион, употреблять различные продукты и следить за балансом питательных веществ в рационе.
Провожу 3-дневный марафон «Как научиться читать анализы, получить диплом нутрициолога и выйти на стабильный доход от 100 000 уже во время обучения»
На нем вы узнаете:
- Все про анализы крови: что сдавать, как готовиться, как расшифровать результаты;
- Как разработать индивидуальную программу питания, используя универсальные методики;
- Почему все ученики и клиенты GetFit достигают результата в похудении и улучшении здоровья и не откатываются назад;
- Что делать начинающему нутрициологу, чтобы обеспечить постоянный приток клиентов.
