Хочу есть и худеть!

Я не такой, я внутри с халвой!

 

Человек очень противоречивое существо. Каждый индивид хочет разные вещи причем одновременно. Успешным и иметь много друзей, хотя большинство успешных людей — одинокие по природе, ибо обладают другим складом ума. Хочет быть худым и стройным при этом ищет на деливери клаб скидки на суши и роллы и не хочет отказывать себе в чем-то, делая те же действия, что  раньше его привели к лишнему весу.

 

Именно в таких ситуациях легче всего прикрываться обществом, замедленным метаболизмом, слабой силой волей.. Вообщем всем тем, что является не он и не делает он сам.

 

Ко мне обращаются очень много людей, особенно этот прирост увеличился, как только я стал отдавать в этот мир (закон вселенной: хочешь получить — отдай). Обращаются с разными «болями» и «причинами», которые обуславливают замедленным метаболизмом, плохой генетикой, даже «сломанным» обменом веществ. Вообщем опять сводится к тому, что сделал не он сам, а что с ним произошло.

Еще раз повторюсь и я не устану это повторять:

 

Вы — есть результат, который сделали вы сами, а не то, что с вами случилось и сделал кто-то!

 

Как всегда, чтоб не быть краснословным, привожу вам вырезки и подтверждение о том, что замедлить или сломать метаболизм невозможно.

Немного напомню: обмен веществ (метаболизм) — совокупность химических реакций накапливания и отдачи энергии для существования организма.

 

Базальный метаболизм — (БМ) количество энергии необходимое организму на поддержания всех необходимых физиологических процессов и нормальной жизнедеятельности.

К огорчению всех со сломанным или с замедленным метаболизмом, БМ с 20 лет замедляется только лишь на 3-4% за 10 лет. Причем этот процесс происходит самопроизвольно, без вашего участия в виде поедания пирожных.

Представляю вам выдержку из научного исследования:

 

 

 

 

За счет чего понижается энергорасход организма или как мы его раньше обозвали БМ?

 

• Снижения выработки тиреоидных гормонов (запомните этот пункт)
• Снижения выработки гормона роста (соматотропный гормоны СТГ)
• Снижения выработки тестостерона и других гормональных изменений
• Снижение чувствительности лептина (именно поэтому тяжелее контролировать аппетит)

 

 

На заметку всем с гипотиреозом: Уровень тиреоидных гормонов минимально влияет на ваш метаболизм. Часто прикрываться, как одеялом, и им. Это же легче всего спихнуть все на скорость вашу обменных процессов сниженным уровнем гормонов щитовидной железы. Но, я хочу представить вам статью, которая опровергает данную теорию и показывает, что изменения в организме не значительны и БМ сильно не меняется. По старинке все доказываю и показываю источник:

Ссылка на статью про «разогнать» или «замедлить» метаболизмом гормонами щитовидной железы вы можете почитать здесь. Жми сюда

 

Еще раз повторюсь для тех, кто слепо пропустил момент, что снижение БМ происходит на 3-4% каждые 10 лет. Из этих цифр 3/4 снижается за счет уменьшения обезжиренной массы (костной, мышечной, минеральной). Также, происходит это за счет того, что уменьшается масса внутренних органов и следовательно уменьшаются их энергозатраты. Если приводить цифры, то это выглядит следующим образом:

 

Ахтунг! Сейчас будет больно и есть цифры, надо думать, считать и следить за моей мыслью. Всех со слабой силой волею прошу нажать на красным крестик в верхнем правом углу или закрыть сайт, если вы читаете через телефон.

 

Ваш БМ = 2100 ккал. Если вам, например, 20 лет. Через 10 лет, для поддержания жизнедеятельности организма и нормальному протеканию всех физиологических процессов в организме, вам потребуется уже не 2100, а 2016 ккал (2100/100 х 4= 84 ккал, именно на столько снизится. А теперь 2100-84=2016 ккал).

Итого мы получаем нам БМ будет 2016 ккал/сутки. Представляете, какая печенька.. ой, печалька.

 

 

Так почему же тогда в молодости мы ели все подряд и к нам не прилипало, а сейчас проходя мимо булочной — вы получаете +2 кг на весах?

 

Дело в том, что вспомните свои молодые годы. Вы на месте не сидели и не могли найти себе место потому, что всегда были в движении. А что дальше? Вы обрасли связями, роскошью (даже машина в 21 век считается роскошью),сели в большое кресло начальника, бизнес, работа, сидеть, ходить плохо, до магазина далеко — закажу по интернету еду. А теперь опять в молодость: чтоб поесть — надо было добыть сначала деньги, прилагая как физические, так и умственные усилия. А теперь опять возвращаясь в настоящее — вспомните, когда в последний раз вы просто прошли больше 10 тыс шагов, а если и было, то сколько раз в год это было.

 

Вообщем, хватит аналогий и метафор, смысл этих «качелей» из прошлого в настоящее. думаю вы итак поняли, что вы перестали тратить энергию.

Опять факты, практика и вообщем самое мясо прилагаю скрином с научного журнала и сводки по энергозатратам, двигаясь по возрасту:

 

 

Да, качество как из порнофильмов 70-х годов, но посыл следующий. За последние 50 лет внешние энергозатраты уменьшились на 15%. Получается, что в индустриальную эпоху — расход был на порядком выше, было меньше устройств и приспособлений, которые сейчас способствуют гиподинамии (малой активности человека). Но сейчас, когда наступило постиндустриальное время — мы перестали двигаться. Раньше дети прыгали по гаражам (да и я сам еще вырос в этом детстве), а сейчас это делают только в планшетах играя в игры.

 

И вот здесь еще одну вам интересную мысль кину в голову. Качество продуктов — ухудшает работы вашего кишечника, а как мы помним именно там усваивается 90% всех питательных веществ. Также, одно из главных моментов является то, что некачественные продукты, своей структурой ухудшают чувствительность к инсулину, а это является главным показателем здорового организма и отсутствие лишнего веса. Здоровый организм в 80% случаев не имеет лишний вес! 

 

Из предыдущего абзаца можно вычленить:

 

«Точно! Виноваты продукты и их производители! Именно они сделали со мной такие плохие вещи и мой лишний вес — их вина».

 

Загадка: А кто не умеет выбирать продукты и сидит на ж.. ягодичных мышцах целыми днями? Тоже производители?

 

Статусность вырастает — расход уменьшается. Потом живешь с тем, что уже нажил и получил своим образом жизни. Готов заплатить деньги, но не готов что-то делать; готов получить результат, но в комфорте удобно. Ставь себя в то положение, нде тебе неудобно — это и называется точка роста. Небольшое отступление, не в этой статье.

 

Продукты стали более энергоемкие, с большим количеством «уплотнителей», которые увеличивают вес продукта, но снижают затраты на производство, а цена даже растет вверх. Вообщем раньше мы платили мало за много, а теперь много за мало.  В этом случае надо быть более бдительным, а не слепо верить упаковке. Помните: продукты — это огромный рынок денег, и каждый производитель большие деньги и усилия, чтоб вы купли именно их продукт.

 

НО! Опять же оговорюсь, все зависит только от вас! Подстраивать можно абсолютно любые обстоятельства из вне. Выбор только за вами и только ваш какие вы будете и каким вы хотите стать через пару десятков лет. Вам БМ практически стабилен, а вот расход сильно уменьшается.

 

Занимайтесь сексом, улыбайтесь и кайфуйте в этой жизни, ведь у всех у нас есть дедлайн!)

Всем пока! С вами был Панасюк Николай!