Грядёт пора похудальцев после периода оливье и салата под курткой ⠀ За последние пару лет после многих обучений и тонны литературы я близко познакомился с женским организмом. ⠀ ⠀ С ноября 2018 года по январь 2019 года  ко мне обратились десяток клиентов, и я заметил, что быстрее и лучше добиваются результата те, кому выстраиваешь план […]

⁃ Мама, можно ещё погуляю? ⁃ Конечно, Доченька, гуляй! Тебе ещё всю жизнь сидеть на попе!   Уровень двигательной активности стремительно падает вниз. Ожирение — является большим следствием, а составные этого следствия — гиподинамия (малоподвижный образ жизни), отсутствия режима и беспорядочные пищевые связи. Да, любимые мои, виновата не генетика в большой попе, и не замедленный […]

Сумма всех процессов, происходящих на «корявой» диете — не перечесть. Организм и сознание его владельца — подвергается терроризированной атаке со стороны внешнего запрета продуктов и не правильного понимания слово «сбалансированного» питания. Статья для вас, если вы хоть раз, находясь на диете срывались и чувствовали порывы отвратительного настроения, депрессии и чувства непреднамеренного убийства рядом сидящего соседа, […]

ИЗ КАТЕГОРИИ #какэтобыло ⠀   Ровно неделю назад был мой семинар в г.Волгоград «10 шагов к размеру S” ⠀   Что хочу сказать: было ОЧЕНЬ информативно и СУПЕР компактно. Много заинтересованных людей (дополнительные места пришлось сооружать), и самое главное — без воды и все по делу. Следующий город — Краснодар. ⠀ Как там Юрчик говорил: […]

Каждый раз когда на семинарах или обучениях затрагиваю тему серьезных заболеваний, которые могут сильно повлиять на процесс снижения веса и коррекции фигуры — вижу частичку блеска в глазах людей, которая говорит о том, что это то самое заветное «уменьшение метаболизма» и можно без созрения совести спихнуть все на этот недуг. Под словом всё, я подразумеваю […]

Эта удивительная история началась в июне, когда Дарья обратилась ко мне с тривиальной фразой «хочу похудеть, после родов не могу прийти в норму». Вроде бы ничего интересного, но, по сути до был эксперимент, так как Даша сказала что будет заниматься ТОЛЬКО дома, и это был интересный опыт. Ведь, мы занимались по 30 мин 3 раза […]

  — 25.09.17 — празднуем ровно год основании компании GetFit.   За этот год было сделана большая работа, изменено много людей и их пищевые привычки, вышли на рынок фитнеса и диетологии, проведено первое мероприятие в одном из больших торговых центров г. Волгограда. Впереди еще много побед и развития, пусть этот маленький праздник станет нашей отправной […]

Было энергично, эмоционально, гетфитовски. План на 12 месяцев до сентября 2019 года: — Заселиться в 10 городов и иметь там филиалы -Поменять взгляд большей части населения страны относительно рационального питания, диетологии и взаимотношений с едой -Дарить спорт и улыбки всем открытым людям    

Мероприятие прошло, фотографии остались   Ура, товарищи!   Максимально быстро опубликованы фотографии с мероприятия! Не прошло и суток с окончания крутейшего мероприятия от онлайн проекта по практической диетологии — как уже фотографии в облачном пространстве. Всем фотографии и улыбок!   Подводя итог мероприятия, хочется сказать следующее: Все большие молодцы, кто пришел, поучаствовал, выиграл призы. Такого […]

Для того, чтобы внести ясность в понимания моих слов и модного названия с англ. языка EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) переводится буквально как, потребление кислорода после выполнения упражнения, объясню за счет чего достигается данное сжигание калорий.   Это нужно прежде всего тогда, когда ваш организм покрывает «кредит» в виде недостатка кислорода в мышечную ткань, которая активно […]