Меньше ешь и больше двигайся — вроде идеальная форма. Вроде… Но не всегда так работает.   Основная моя целевая аудитория, как ни крути, все ровно остается женщины. Примерно 80% всех моих подопечных — это прекрасная половина человечества. Именно поэтому, в данной статье, мы разберем с вами одну из самых важных проблем и трудность в борьбе […]

— У нас дома самый религиозный предмет — напольные весы. — Каждое утро мама становится на них и громко кричит: — О, Боже! Предисловие   Я долго никому не рассказывал, про случай, который со мной произошел на чемпионате Москвы по бодибилдингу 2018 года. Не то, чтобы не рассказывал, я говорил итог, что мне удалось это […]

Чем «жестче» диета, тем быстрее достигну своего результата.. Или почему «сила воли»,в таком состоянии, откатывается на второй план?   Как вы думаете, что я слышу каждый раз, когда ко мне приходит очередная девушка, женщина или мужина , которая хочет убрать свои следы чревоугодия на ягодицах, боках и животе, обращаясь ко мне, полагаясь на мой опыт […]

Здравствуй, дорогой странник просторов интернета. Данная статья предназначена для рационально думающих людей, которые хотят разобраться в причинах набора веса и в недуге 21 века, еще известного как «Бич современного общества» — ожирении. Пишу именно для тех, кто устал бороться со следствиями в виде надувных кругов вокруг потенциальной талии и области пупка. В данной статье вы […]

Чем больше свободной информации, которая как путана гуляет по интернету, тем больше люди путаются и теряют вектор движения, не понимая кому можно верить, кому нет. Выражу свое лично мнение: умников, которые как вектор движения стремятся навариться на страхах и болях человека, становится пропорционально росту информации в веб пространстве.   Вот вам живой пример того, как […]

Warning! В некоторых местах будет сложно и больно. Просьба быть рассудительными и терпеливыми.   Социальная среда забирает личность человека своими убеждениями и предрассудками. Навязанные мысли, стереотипы буквально существуют у каждого индивидуума, который населяет нашу планету. Задумайтесь, откуда взялись мысли, что для того чтобы достичь своей цели, нужно прежде что-то иметь? Хотите аргумент? Наверняка у каждого […]

Для того, чтобы внести ясность в понимания моих слов и модного названия с англ. языка EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) переводится буквально как, потребление кислорода после выполнения упражнения, объясню за счет чего достигается данное сжигание калорий.   Это нужно прежде всего тогда, когда ваш организм покрывает «кредит» в виде недостатка кислорода в мышечную ткань, которая активно […]

«- Пей вода — Ешь вода — ….. не будешь никогда.» Продолжение сами дофантазируйте;)   В период активных тренировок, направленных на жиросжигание или похудение, а также во время летнего периода, очень большую роль стоит возложить на восстановление водно-солевого баланса в организме, вызванного обильного потоотделения.   Зачем это вам спросите вы? Если будет нарушен водно-солевой баланс, […]

  Вопрос, который часто задают мне мои подопечные, как так происходит, что одни от воздуха «пухнут», вторые «не в коня корм». Знакома ситуация? Тогда оставайтесь в статье, присаживайтесь поудобнее, берите поп-корн, молочный коктейль — я вам сейчас поведаю рассказ. ⠀⠀⠀ Мы сейчас вместе с вами абстрагируемся, и перенесёмся в ту ситуацию, когда человек соблюдает должный […]

Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему—то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба. Дейл Карнеги   Рыба — является ценным источником макро- и микроэлементов в наш организм, которые либо не синтезируются вообще, либо в малых количествах. […]