тренерский блог

Выглядеть красиво и подтянуто хотят абсолютно все, но завидной самодисциплиной и ярым желанием заниматься фитнесом могут похвастаться единицы. Вот вам список лайфхаков, которые помогут не пропускать тренировки.   План тренировок на неделю Заранее запланированные тренировки на неделю — половина успеха. У вас не займёт более 15-20 минут составление тренировочного плана на неделю с учетом вашего […]

читать далее

0 Комментариев

Для поддержания нормального функционирования и жизнедеятельности организма нужен большой список витаминов и макроэлементов. Но если рассматривать конкретно женский организм, то потребность в некоторых веществах оказывается определено выше нормы, и это определяется такими факторами, как беременность, менструация, разные фазы цикла. Вот перечень витаминно-минеральных комплексов, необходимых для нормальной жизнедеятельности женского организма.   Фолиевая кислота   Фолиевая кислота, […]

читать далее

0 Комментариев

Бытует мнение, что если вы в детстве не садились на шпагат, то уже в более взрослом возрасте и не сядете. В этом есть лишь небольшая часть правды. В детстве период до 6-7 лет более предрасположен для развития подвижности в суставах. Если называть его научно, то это — сенситивный период для гибкости. Именно поэтому большинство девочек […]

читать далее

0 Комментариев