тренерский блог

Да-да, вы не ошиблись. Статья именно про то, как «качественно» набрать триглицеридные килограммы в области косых мышц живота. Интернет пестрит заголовками как эффективно худеть и сбрасывать лишние килограммы. Но нигде нету информации, как же, все таки, правильно набирать пару тройку «нужных» килограмм для выживания в голодные времена. Никто не задумывается, вдруг произойдет голод и все […]

читать далее

0 Комментариев

  Всем привет, любимые покорители диетологии. С вами Панасюк Николай   Сегодня поговорим о таком интересном гормоне, как инсулин, который для нас может являться, как нашим другом, так и нашим врагом в борьбе с жирком на бочкАх. Роль его в нашем организме велика, именно этот гормон является анаболическим и является одним из самых ранних возникших […]

читать далее

0 Комментариев

Человек ВСЕГДА недооценивает то, сколько он съедает, и переоценивает то, сколько он двигается или тратит энергии. ⠀⠀⠀ Очень часто, люди обращаясь ко мне, говорят одно и то же, что при лишнем весе и ИМТ >30 (индекс массы тела) они «практически» ничего не едят. А это, между прочим, первая стадия ожирения. Максимум, клюют как воробьи. На […]

читать далее

0 Комментариев

Что об мне подумают…? Что будет если я ошибусь…? Что скажут вокруг, если я сделаю вот так…?   Перечень из предисловия можно продолжать до бесконечности. Человек существо социально зависимое, следовательно мы все начинаем много думать о том, что скажет о нас общество. Человек будто марионетка подвластен толпе, теряя свое внутреннее «я» и забывая свои мечты, […]

читать далее

0 Комментариев

Привет, мой дорогой друг с замедленным метаболизмом. Я рад тебя снова приветствовать в своей статье. Сегодня хочу затронуть довольно-таки щепетильную тему, которая является очень значимой в плане поддержания здоровья и составления рациона питания. В данной статье я расскажу о том, дефицит каких элементов, каких нутриентов происходит при процессе жиросжигания и похудения. Давайте приступим  сразу к […]

читать далее

0 Комментариев

Друзья, всем привет. Я рад, что ты в очередной раз зашел на мой блог и продолжаешь развиваться в сфере фитнеса, здорового образа жизни и диетологии. Сегодня я хочу поговорить о теме, какое кардио всё-таки лучше: будь это равномерная аэробная нагрузка, интервальная или высокоинтенсивная инервальная кардионагрузка. Конечно же, в первую очередь хочется сказать, откуда  растут ноги. […]

читать далее

0 Комментариев

-Щи да каша -Пища наша!   Каша — как много уже было про неё сказано, и ещё «нового» докажут об эффективности или Ее вреда. Одно мы знаем одно — что оно придаёт нам силы, так как наделена источником «сложных» углеводов, Тоесть которые медленно повышают уровень сахара в крови, тем самым насыщая нас дольше энергией и […]

читать далее

0 Комментариев

Здравствуй, мой дорогой friend.   Во-первых, я хочу сказать, что ты молодец, раз читаешь мои статьи, мой блог. Потому что здесь довольно-таки много информации, которая уже пережеванная, проверенная опытом, закрепленная теорией.   Данную статью я хочу посвятить теме своего пути трехмесячного цикла сушки, либо девятимесячного цикла подготовки к соревнованиям, это не будет какой-то научный экскурс, […]

читать далее

0 Комментариев

Работая с людьми, очень часто встречаю такой интересный факт, что при соблюдении диеты очень много людей не справляются с данной нагрузки. Это может сказываться из-за нескольких факторов. Первое-это очень низкая калорийность рациона, то есть люди съедают очень большой дефицит калорий, следовательно из-за этого они не могут продержаться больше одной-двух недель на таком питании, срываются и […]

читать далее

0 Комментариев

Сам по себе алкоголь очень калориен, так в добавок, он ещё притупляет концентрацию внимания и повышает аппетит, т.е. вызывает ложное чувство голода и что самое неприятное — набора жирового компонента тела. Сами по себе алкогольные напитки очень калорийны, даже больше чем сладости. Вот вам для сравнения; в 100 мл виски содержится 280-300 ккал, например в […]

читать далее

0 Комментариев